Este curso está diseñado para ayudarte a dormir mejor y a comprender algunas técnicas que puedes utilizar.

En este curso:

• Comprenderás cómo es el ciclo circadiano durante el embarazo y Puerperio.
• Conocerás qué efectos tiene el dormir en la salud mental materna
• Comprenderás cuales son los trastornos de sueño en las madres y cómo evitarlos
• Conocerás los estresores externos e internos de las mamás, desde lo cultural hasta lo energético, aprendiendo a detectar lo que necesitas.
• Sabrás cuáles son las diferencias en la calidad de sueño materno para el colecho, sueño en solitario, sueño en pareja.
• Podrás comprender cada uno de los problemas que nos lleva a un mal dormir, teniendo soluciones prácticas para cada una de ellas.
• Conocerás qué aspectos de la alimentación pueden llevarte a un buen o mal dormir.
• Sabrás a qué tipo de medicinas alternativas acudir para optimizar el sueño de toda la familia
• Aprenderás las distintas higienes de sueño que necesitamos las mamás dependiendo del momento postparto en que nos encontremos. ¿Creías que había solo una?
• Conocerás cómo la biología de la mujer impacta directamente en tu calidad de sueño y te enseñaré cómo sortear esas barreras biológicas.
• Sabrás cuales son los sonidos que logran apaciguar tus ondas cerebrales ayudándote a dormir mejor. 

Entra HOY y accede a todos los beneficios que un buen dormir te aportará.